Manter-se Hidratado Pode Ajudá-lo a Viver Mais

Indivíduos que bebem muitos líquidos têm maior probabilidade de viver mais do que aqueles que não estão bem hidratados, demonstram novas evidências do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.

Uma equipe de pesquisadores descobriu que adultos bem hidratados correm menos risco de desenvolver doenças cardiovasculares e pulmonares em comparação com aqueles com menor ingestão de líquidos.

Durante o estudo, os cientistas examinaram os níveis séricos de sódio de mais de 11.250 pessoas durante um período de 30 anos.

Eles descobriram que os participantes com níveis séricos de sódio normais mais altos tiveram uma expectativa de vida mais curta em comparação com aqueles com níveis séricos de sódio normais médios.

Além disso, eles descobriram que os participantes com níveis séricos de sódio acima de 142 mEq/L tinham mais de 60% de risco de desenvolver doenças crônicas, incluindo doença arterial periférica, doença pulmonar crônica, demência, insuficiência cardíaca, fibrilação atrial, acidente vascular cerebral e tipo 2 diabetes.

A autora sênior, Dra. Natalia Dmitrieva, disse: “Os resultados sugerem que a hidratação adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenças.

“As pessoas cujo sódio sérico é de 142 mEq/L ou superior se beneficiariam da avaliação de sua ingestão de líquidos.”

Estudos anteriores relataram que indivíduos com níveis séricos normais de sódio mais elevados têm maior probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca em comparação com aqueles com níveis séricos normais de sódio mais baixos.

Em média, as mulheres bebem de seis a nove xícaras (1,5 a 2,2 litros) de líquidos diariamente e os homens bebem de oito a 12 xícaras (2 a 3 litros) por dia, de acordo com as Academias Nacionais de Medicina.

O co-autor, Dr. Manfred Boehm, disse: “O objetivo é garantir que as pessoas estejam ingerindo líquidos suficientes, enquanto avalia fatores, como medicamentos, que podem levar à perda de líquidos.

“Os médicos também podem precisar adiar o plano de tratamento atual de uma pessoa, como limitar a ingestão de líquidos para insuficiência cardíaca.”

O Dr. Dmitrieva acrescentou: “No nível global, isso pode ter um grande impacto. A diminuição do teor de água corporal é o fator mais comum que aumenta o sódio sérico, e é por isso que os resultados sugerem que manter-se bem hidratado pode retardar o processo de envelhecimento e prevenir ou retardar doenças crônicas”.

Leia o estudo completo na revista eBioMedicine .

Fonte: Diabetes.co.uk – 9 de janeiro de 2023

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