Programa de seis semanas de CrossFit pode melhorar a sensibilidade à insulina no diabetes tipo 2

Estudo revela que , um programa de exercícios CrossFit de seis semanas levou à melhora da sensibilidade à  insulina e reduziu o risco de doenças cardíacas em adultos com diabetes tipo 2 .

O CrossFit é uma intervenção de resistência e treinamento de força de alta intensidade – as sessões variam entre 8 e 20 minutos – que se expandiram em popularidade nos últimos anos.

Pesquisas anteriores mostraram que o CrossFit ajudou a fortalecer a função das células beta em pessoas com diabetes tipo 2, e essas novas descobertas indicam benefícios adicionais. Uma pequena coorte de 13 pessoas com sobrepeso ou obesas com diabetes tipo 2 participaram do programa de seis semanas, onde seus níveis de açúcar no sangue e sensibilidade à insulina foram avaliados antes e após o julgamento. A pressão arterial e a bioquímica do sangue também foram examinadas para prever o risco de doença cardíaca.

Os resultados dos testes após a intervenção demonstraram melhora na sensibilidade à insulina , que é importante para o controle do açúcar no sangue e fatores de risco para doenças cardíacas, o que é significativo porque as pessoas com diabetes têm um risco aumentado de doença cardíaca.

Um aspecto notável desses achados é que as melhorias foram semelhantes às mudanças esperadas de intervenções de exercícios mais convencionais , enquanto os participantes também gastaram muito menos tempo exercitando do que o recomendado pelas diretrizes de saúde – isso é 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana.

Os pesquisadores norte-americanos por trás do estudo, no entanto, reconheceram que o pequeno tamanho da amostra é uma limitação, já que os participantes eram todos de meia-idade. Consequentemente, eles pediram cautela sobre as descobertas ao estendê-las a pessoas idosas.

Eles acrescentaram que os resultados abrem o caminho para futuros estudos investigando como os programas de exercpicios de alta intensidade podem diminuir a resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2.

Os resultados do estudo aparecem na revista Experimental Physiology .