INGREDIENTES:
- 1 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ARROZ SETE SEREAIS
- 1 COLHER (CHÁ) DE MARGARINA LIGHT
- 2 DENTES DE ALHO AMASSADOS
- 1 CEBOLA PEQUENA RALADA
- 4 XÍCARAS (CHÁ) DE ÁGUA FERVENTE
- 1 ENVELOPE DE CALDO DE LEGUMES EM PO
- 150 G DE PONTAS DE ASPARGOS FRESCOS
- SAL A GOSTO
MODO DE PREPARO:
EM UMA PANELA ANTIADERENTE DERRETA A MARGARINA, REFOGUE O ALHO E A CEBOLA. JUNTE O ARROZ E FRITE ATÉ PERCEBER QUE ESTÁ BEM SECO. JUNTE O CALDO DE LEGUMES COM ÁGUA FERVENTE, MISTURE BEM E ACRESCENTE O ASPARGOS E SAL A GOSTO.COZINHE EM FOGO BRANDO ATÉ O ARROZ ESTAR NO PONTO E OS ASPARGOS “AL DENTE”.
RENDIMENTO : 4 PORÇÕES
CALORIAS : 141 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS : 5 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS : 27 G POR PORÇÃO
GORDURAS : 1 G POR PORÇÃO
NÃO CONGELAR
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