ARROZ SURPRESA

INGREDIENTES:

• 2 XÍCARAS (CHÁ) DE ARROZ INTEGRAL COZIDO
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE PIMENTÃO VERDE EM CUBINHOS
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE MILHO VERDE
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE TOMATES SEM SEMENTES EM CUBINHOS
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE PRESUNTO SEM GORDURA EM CUBINHOS
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE UVAS-PASSAS SEM SEMENTES
• ½ XÍCARA (CHÁ) DE QUEIJO MINAS FRESCAL LIGHT EM CUBINHOS
• 2 COLHERES (SOPA) DE AZEITONAS PRETAS PICADAS
• 3 COLHERES (SOPA) DE SALSINHA PICADA
• 1 COLHER (SOPA) DE AZEITE DE OLIVA
• SAL A GOSTO

MODO DE PREPARO:

EM UM RECIPIENTE COLOQUE O PIMENTÃO, O MILHO VERDE, O TOMATE, O PRESUNTO, AS UVAS-PASSAS, O QUEIJO MINAS, AS AZEITONAS E A SALSINHA, TEMPERE COM O AZEITE E O SAL.

ACRESCENTE O ARROZ, MISTURANDO MUITO BEM. SIRVA FRIO.

RENDIMENTO : 4 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 303 POR PORÇÃO

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 12 G POR PORÇÃO

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 46 G POR PORÇÃO

GORDURAS POR PORÇÃO : 9 G POR PORÇÃO

NÃO CONGELAR