BEIRUTE DE PERU

INGREDIENTES:

• 3 PÃES SÍRIOS
• 250G. DE PEITO DE PERU DEFUMADO EM FATIAS
• 3 TOMATES EM FATIAS
• 1 CENOURA MÉDIA CRUA RALADA
• 1 XÍCARA (CHÁ) DE QUEIJO COTTAGE ( 200G.)
• 150G. DE AGRIÃO
• SUCO DE 1 LIMÃO
• SAL À GOSTO
• 1 COLHER (SOPA) DE AZEITE DE OLIVA

MODO DE PREPARO:

1. ABRA OS PÃES AO MEIO, DISTRIBUA AS FATIAS DE PEITO DE PERU, AS FATIAS DE TOMATES, A CENOURA RALADA, O QUEIJO COTTAGE E AS FOLHAS DE AGRIÃO. TEMPERE COM LIMÃO, SAL E AZEITE.

RENDIMENTOS : 3 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 420

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 35G.

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 55G.

GORDURAS POR PORÇÃO : 8G.

NÃO CONGELAR