INGREDIENTES:
- 2 MAÇÃS VERMELHAS SEM CASCA
- 1 COLHER (SOPA) DE SUCO DE LIMÃO
- 1 COLHER (SOPA) DE ÁGUA
- 4 COLHERES (SOPA) DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL
- 1 COLHER (SOPA) DE CANELA EM PÓ
- 2 COLHERES (SOPA) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ, PRÓPRIO PARA FORNO E FOGÃO
- MARGARINA PARA UNTAR
MODO DE PREPARO:
1º UNTE 6 FORMINHAS DESMOTÁVEIS COM MARGARINA
2º RETIRE AS SEMENTES DAS MAÇÃS E CORTE-AS EM FATIAS FINAS
3º EM UM RECIPIENTE MISTURE O SUCO DE LIMÃO COM A ÁGUA E REGUE AS MAÇÃS.
4º EM OUTRO RECIPIENTE COLOQUE A FARINHA DE TRIGO INTEGRAL, A MARGARINA, A MARGARINA, A CANELA E O ADOÇANTE (RESERVE UM POUCO PARA POLVILHAR) E, COM AS PONTAS DOS DEDOS MISTURE ATÉ FORMAR UMA FAROFA.
5º DISTRIBUA AS FATIAS DE MAÇÃS NO FUNDO DAS FORMINHAS UNTADAS COM MARGARINA.
6º SOBRE AS MAÇÃS ESPALHE A FAROFA. COLOQUE AS FORMINHAS EM UMA ASSADEIRA E LEVE AO FORNO PRÉ-AQUECIDO (180ºC) POR APROXIMADAMENTE 10 MINUTOS. DESENFORME E POLVILHE O ADOÇANTE.
RENDIMENTO : 6 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 61 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 1 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 11 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 2 G POR PORÇÃO
CONGELAMENTO: 3 MESES
DESCONGELAMENTO: EM FORNO CONVENCIONAL