INGREDIENTES:
- 500 G DE PEITO DE FRANGO SEM PELE E SEM OSSO
- 1 CEBOLA GRANDE CORTADA EM QUADRADINHOS
- 2 TOMATES SEM SEMENTES CORTADOS EM QUADRADINHOS
- 1 COLHER (CHÁ) DE ERVAS AROMÁTICAS SECAS
- SAL A GOSTO
- ½ COLHER (SOPA) DE PÁPRICA PICANTE
- 1 COLHER (SOPA) DE ÓLEO
- 2 COLHERES (SOPA) DE MOLHO DE SOJA LIGHT
- PALITOS
MODO DE PREPARO:
CORTE O PEITO DE FRANGO EM QUADRADINHOS. ESPETE OS PEDAÇOS DE FRANGO EM PALITOS, INTERCALANDOS COM PEDAÇOS DE CEBOLA E TOMATE.
TEMPERE OS ESPETINHOS COM AS ERVAS AROMÁTICAS, A PÁPRICA E SAL A GOSTO.
UNTE UMA ASSADEIRA ANTIADERENTE COM O ÓLEO, COLOQUE OS ESPETINHOS, REGUE-OS COM MOLHO DE SOJA E LEVE-OS AO FORNO PRÉ-AQUECIDO (200ºC) ATÉ QUE FIQUEM DOURADOS (APROXIMADAMENTE 20 MINUTOS).
RENDIMENTO : 6 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 125 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 20 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 3 G POR PORÇÃO
CONGELAMENTO: 3 MESES
DESCONGELAMENTO: EM FORNO CONVENCIONAL
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