INGREDIENTES:
1 PACOTE DE PÃO INTEGRAL LIGHT SEM AÇÚCAR
1 COPO (250G.) DE REQUEIJÃO LIGHT
1 COLHER (SOPA) DE ALCAPARRAS PICADAS
1 COLHER (SOPA) DE AZEITONAS VERDES SEM CAROÇOS PICADAS
1 COLHER (SOPA) DE PICLES PICADO PEQUENO
10 FATIAS DE PEITO DE PERU
½ MAÇO DE RÚCULA LAVADA
MODO DE PREPARAR:
- MISTURE O REQUEIJÃO, AS ALCAPARRAS, AS AZEITONAS E O PICLES. ESPALHE ESSA PASTA NAS FATIAS DE PÃO.
- COLOQUE 2 FATIAS DE PEITO DE PERU, ACOMODE AS FOLHAS DE RÚCULA E CUBRA COM OUTRA FATIA DE PÃO. CORTE O SANDUÍCHE AO MEIO FORMANDO TRIÂNGULOS. SIRVA A SEGUIR.
DICA: NO LUGAR DA RÚCULA, PODEM SER UTILIZADAS OUTRAS HORTALIÇAS, COMO AGRIÃO OU A ESCAROLA.
RENDIMENTOS: 20 PORÇÕES
PESO POR PORÇÃO: 90G.
CALORIAS POR PORÇÃO: 82
PROTEINAS POR PORÇÃO: 4G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 11G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 3G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 1,4G.
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