Um Grande Café da Manhã Ajuda a Perda de Peso e Diminuição da Glicemia em Comparação a Pequenas Refeições Durante o Dia

As descobertas foram apresentadas na ENDO 2018 em Chicago, Illinois, onde pesquisadores israelenses relataram como tomar um grande café da manhã seguido de um almoço de tamanho médio e um pequeno jantar teve efeitos positivos em comparação com comer seis pequenas refeições por dia, incluindo três lanches.

Não é claro a partir dos resultados se o café da manhã de alta energia consistiu em alimentos ricos em carboidratos ou ricos em gorduras.

A equipe de estudo da Universidade de Tel Aviv examinou 29 adultos com uma idade média de 69 anos, obesos, com Diabetes Tipo 2  todos tratados com insulina. Os participantes foram distribuídos aleatoriamente para o grupo Bdiet, que tomou uma café da manhã de alta energia ou o grupo 6Mdiet, que comeu as seis pequenas refeições distribuídas uniformemente durante o dia.

As alterações do açúcar no sangue foram monitoradas durante 14 dias antes do início da dieta, durante as duas primeiras semanas  com a dieta, no final do estudo e três meses depois, usando um monitor contínuo de glicose (CGM). As doses de insulina foram ajustadas conforme necessário.

O grupo Bdiet perdeu  em média 5 kg, enquanto o 6Mdiet ganhou peso. O grupo Bdiet também apresentou maiores reduções da glicose no sangue aos 14 dias e após três meses, e necessitou significativamente menos insulina durante o período de estudo.

“Este estudo mostra que, em pacientes obesos com Diabetes Tipo 2 tratados com insulina, uma dieta com três refeições por dia, consistindo em um grande café da manhã, almoço médio e pequeno jantar, teve muitos efeitos rápidos e positivos em comparação com a dieta tradicional com seis pequenas refeições distribuídas uniformemente ao longo do dia: Melhor perda de peso, menor fome e melhor controle do diabetes, usando menos insulina”, disse o principal autor do estudo, Daniela Jakubowicz, MD.

“Uma dieta adequada com tempo e freqüência de refeição tem um papel fundamental no controle de glicose e perda de peso”.

Benedict Jephcote, editor da Diabetes.co.uk, disse: “As descobertas parecem apoiar, até certo ponto, a teoria apoiada pelo Dr. Jason Fung, que muitas refeições durante o dia, incluindo lanches, deixam pouco espaço para o corpo perder peso”. A necessidade de baixos níveis de insulina para permitir a perda de peso é uma área-chave de pesquisa no momento”.

Fonte: diabetes.co.uk de 20/03/2018 por Jack Woodfield.