Livrar-se de cigarros, praticar exercícios e abster-se de álcool pode aumentar a expectativa de vida de uma pessoa por até 8 anos, mesmo que ela esteja cronicamente doente, disseram os pesquisadores.
De acordo com um estudo da Universidade de Leicester, não fumar é o incentivo à saúde mais eficaz, seguido por atividade física e parar de beber.
A equipe usou dados de saúde de 480.000 adultos com cerca de 45 anos e monitorou sua saúde por pelo menos seis anos.
Eles então cruzaram as referências daqueles que tinham sido diagnosticados com uma condição crônica, como câncer, demência, asma, diabetes, insuficiência cardíaca e ansiedade, e os acompanharam para ver como um estilo de vida saudável impactava sua saúde e expectativa de vida.
Foram anotados o quanto bebiam, fumavam e se exercitavam, além dos hábitos alimentares. Os pesquisadores também levaram em consideração a etnia, o status de trabalho e o índice de massa corporal.
A equipe descobriu que os homens que tinham mais de um problema de saúde e tiveram pontuação baixa em seu estilo de vida ganharam apenas 1,5 ano a mais de vida, mas uma abordagem saudável aumentou sua expectativa de vida em 4,5 anos. No entanto, para aqueles que pontuaram extremamente alto em termos de estilo de vida saudável, eles ganharam 6,3 anos.
Nas mulheres, aquelas que viviam um estilo de vida pouco saudável aumentaram sua expectativa de vida em 3,5 anos, aquelas que eram um pouco mais saudáveis adicionaram 6,4 anos e as mulheres que adotaram uma abordagem de vida realmente saudável aumentaram sua vida em 7,6 anos.
Na verdade, os pesquisadores disseram que viver um estilo de vida mais saudável é significativo, pois aumenta a expectativa de vida para todos, independentemente de suas condições de saúde.
O pesquisador principal Yogini Chudasama disse: “Mais pessoas estão vivendo com várias condições crônicas, afetando sua saúde e sua vida diária. Com acesso a um conjunto de dados do Reino Unido de mais de 450.000 adultos, fomos capazes de investigar os benefícios de um estilo de vida saudável em indivíduos com várias doenças.
“Encontramos um estilo de vida saudável, em particular a abstinência de fumar, que aumentou a expectativa de vida em até sete anos. Nosso estudo tem implicações importantes para a saúde pública, pois esperamos que nossas descobertas tenham mostrado que nunca é tarde para fazer mudanças vitais no estilo de vida ”.
Fonte: diabetes.co.uk – Por: Editor – 29 de setembro de 2020