As mulheres que se exercitam antes do meio-dia têm 16% menos chances de desenvolver complicações cardiovasculares ou um derrame em comparação com aquelas que se exercitam depois das 12h, demonstram as últimas evidências.
Acadêmicos do Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda, examinaram a saúde do coração de cerca de 85.000 adultos que usaram um aparelho de ginástica por sete dias.
Os participantes que se exercitavam pela manhã eram menos propensos a ter um ataque cardíaco ou desenvolver angina e doenças cardiovasculares em comparação com aqueles que se exercitavam no final do dia.
O principal autor Gali Albalak disse:
“’Está bem estabelecido que o exercício é bom para a saúde do coração, e nosso estudo agora indica que a atividade matinal parece ser mais benéfica.
Os resultados mostram que mais de 2.900 dos participantes tiveram complicações cardíacas e quase 800 tiveram um derrame.
Segundo os cientistas, os indivíduos que se exercitavam entre 8h e 11h eram os menos propensos a desenvolver problemas cardiovasculares.
Essas descobertas se aplicam apenas às mulheres, pois o exercício afeta os homens de maneira diferente, relataram os resultados.
“’É muito cedo para um conselho formal priorizar o exercício matinal, pois este é um campo de pesquisa bastante novo”, disse Gali.
O co-autor, Dr. Raymond Noordam, disse:
“Não há dúvida de que o exercício é benéfico, seja qual for a hora do dia, e esta é a mensagem mais importante. Mas esses novos resultados mostram que fazer mais atividade física pela manhã pode ser mais benéfico”.