INGREDIENTES:

8 FATIAS DE PÃO DE FÔRMA INTEGRAL, SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR, SEM CASCA

4 COLHERES (SOPA) DE AZEITE

100 ML DE CREME DE LEITE LIGHT

1 COLHER (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO

2 COLHERES (SOPA) DE SALSINHA PICADA

200G. DE AGRIÃO LAVADO E SECO

200G. DE PRESUNTO MAGRO FATIADO

200G. DE QUEIJO MINAS FRESCAL LIGHT CORTADOS EM TIRAS

SAL A GOSTO

MODO DE PREPARO:

1. EM UMA GRELHA LIGEIRAMENTE UNTADA COM AZEITE, DOURE AS FATIAS DE PÃO DOS DOIS LADOS. RESERVE.
2. MONTE O LANCHE COLOCANDO SOBRE O PÃO, O CREME, AGRIÃO, PRESUNTO E QUEIJO.
3. TERMINE COM UMA FATIA DE PÃO, CORTE AO MEIO E SIRVA COM RODELAS DE TOMATE E FOLHAS VERDES.

RENDIMENTOS : 4 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO: 348

PROTEÍNAS POR PORÇÃO: 25G.

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 18G.

GORDURAS POR PORÇÃO: 20G.

NÃO CONGELAR