INGREDIENTES:

6 POSTAS DE CAÇÃO OU NAMORADO (100G.)

SUCO DE 1 LIMÃO

SAL A GOSTO

1 COLHER (SOPA) DE AZEITE

1 CEBOLA CORTADA EM RODELAS

2 DENTES DE ALHO AMASSADOS

1 PIMENTÃO VERMELHO CORTADO EM RODELAS

5 TOMATES SEM SEMENTES, BATIDOS NO LIQUIFICADO

2 COLHERES (SOPA) DE SALSINHA PICADA

SAL A GOSTO

MODO DE PREPARAR:

1. TEMPERE O PEIXE COM O SUCO DE LIMÃO E O SAL. RESERVE.
2. EM UMA PANELA, AQUEÇA O AZEITE, ADICIONE A CEBOLA E O ALHO.
3. DEIXE EM FOGO ALTO ATÉ COMEÇAREM A DOURAR. EM SEGUIDA, JUNTE O PIMENTÃO E COZINHE POR MAIS 2 OU 3 MINUTOS.
4. ACRESCENTE OS TOMATES JÁ BATIDOS NO LIQUIDIFICADOR E COZINHE EM FOGO BRANDO POR APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS. TEMPERE COM O SAL.
5. ESCORRA O PEIXE E ACOMODE-O NO MOLHO. SALPIQUE A SALSINHA, TAMPE A PANELA E COZINHE POR 5 MINUTOS. SIRVA A SEGUIR.

RENDIMENTOS: 6 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO: 172

PROTEINAS POR PORÇÃO: 22G.

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 7G.

GORDURAS POR PORÇÃO: 7G.

FIBRAS POR PORÇÃO: 2G.