Iogurte e Seus Benefícios

Os iogurtes têm importantes nutrientes como: proteínas, zinco, cálcio, vitaminas A e do complexo B.

A inclusão do iogurte na nossa alimentação traz muitos benefícios ao nosso organismo como:

Melhora no funcionamento do intestino;
Aumento dos níveis de cálcio no nosso organismo, o que ajuda no combate à osteoporose e a manter os ossos e dentes fortes;
Auxilia na absorção de nutrientes;
Restaura a flora bacteriana;
Promove a diminuição na formação de gases, fermentação, inflamações e infecções intestinais;
Ajuda a melhorar o sistema imunológico;
É um ótimo aliado na reposição do cálcio no período da menopausa;
Recomenda-se 3 porções por dia de leite e seus derivados (iogurtes, queijos), de preferência os desnatados e queijos com pouca gordura (branco, frescal, etc.).

FENAD