Não há necessidade de as pessoas com diabetes abandonarem o álcool simplesmente por causa da diabetes.

Embora o álcool tenha efeito sobre os níveis de açúcar no sangue, com algumas precauções e gerenciamento cuidadoso, as pessoas com diabetes também podem tomar uma bebida.

Também existem substitutos do álcool para quem se abstém.

De fato, as diretrizes de álcool para diabetes são as mesmas da população em geral.

• Leia sobre o efeito do álcool no açúcar no sangue

QUAIS SÃO AS DIRETRIZES DE ÁLCOOL RECOMENDADAS PARA PESSOAS COM DIABETES?

As diretrizes são duas doses para mulheres e três doses para homens. No entanto, vale a pena conhecer o teor alcoólico que uma uma bebida contém.

Em alguns casos, um copo de vinho constituirá duas doses e uma caneca de cerveja pode chegar a três doses. .

QUANTO ÁLCOOL AS BEBIDAS GERALMENTE CONTÊM?

Se você tem diabetes e está se perguntando quanto álcool deve consumir, vale a pena ler a lista a seguir para ver a quantidade de álcool contida em cada tipo de bebida.

Uma unidade (medida aproximada) :

• 1/2 litro de cerveja de força padrão, lager ou cidra
• 1 dose de bar  / medida (50 ml) de xerez ou vermute
• 1 dose de bar / medida de álcool (25 ml), por exemplo, gi, vodka ou uísque.

ENTÃO, SE EU TENHO DIABETES, POSSO BEBER COMO SEMPRE?

Nem tanto. Pessoas com diabetes precisam ter cuidado extra com álcool.

A ingestão de álcool aumenta significativamente o risco de hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue). Se o seu diabetes já estiver bem controlado, uma quantidade moderada de álcool poderá estar bem antes, durante ou logo após uma refeição.

Mesmo se você tomar uma bebida, isso pode não influenciar os níveis de glicose no sangue a curto prazo. No entanto, existem algumas precauções a serem tomadas.

DO QUE PRECISO TOMAR CUIDADO QUANDO SE TRATA DE DIABETES E ÁLCOOL?

Evite beber com o estômago vazio, pois isso aumentará rapidamente a quantidade de álcool na corrente sanguínea. Evite também beber compulsivamente ou beber de forma constante e nunca substitua o álcool pelas refeições. Tudo isso pode aumentar o risco de hipoglicemia.

COMO O ÁLCOOL AFETARÁ MEU CONTROLE DE AÇÚCAR NO SANGUE?

Diferentes bebidas alcoólicas terão efeitos variados no açúcar no sangue . Também depende de quanto você bebe. Uma única bebida alcoólica (uma garrafa de 330 ml de cerveja, um copo médio de vinho) pode não ter um efeito enorme sobre o açúcar no sangue em geral.

Se você tomar mais de uma bebida, a maioria das bebidas alcoólicas tenderá a aumentar inicialmente o açúcar no sangue.

Normalmente, cervejas, cervejas, vinhos, xerezes e licores terão esse efeito. No entanto, o álcool inibe o fígado de transformar proteínas em glicose, o que significa que você corre um risco maior de hipoglicemia quando os açúcares no sangue começam a baixar. Se você tomar várias dessas bebidas, pode esperar um aumento no açúcar no sangue seguido de uma queda constante algumas horas depois, muitas vezes enquanto dorme. As pessoas que tomam insulina , em particular, precisam ter cuidado com a hipoglicemia.

Cada pessoa terá uma reação ligeiramente diferente às bebidas alcoólicas, por isso vale a pena usar exames de sangue para verificar como o seu corpo responde a ela.

BEBER ÁLCOOL COM DIABETES É PERIGOSO?

Beber muito álcool é perigoso para qualquer pessoa. No entanto, com quantidades maiores de álcool, pode ocorrer hipoglicemia grave.

Algumas fontes (incluindo a Diabetes UK ) aconselham um gerenciamento rigoroso de carboidratos, talvez até batatas fritas ou pizza, se uma grande quantidade de álcool foi consumida.

No entanto, evitar o álcool em grandes quantidades é o melhor recurso.

TEREI UM HIPO ENQUANTO BÊBADO?

Os sintomas de embriaguez podem ser muito semelhantes a um hipo, o que pode levar a uma confusão muito perigosa.

Além disso, se você bebe muito, pode haver um risco de hipoglicemia por até 16 horas (ou mais) depois que você parar de beber.

Monitorar de perto os níveis de glicose no sangue é uma parte essencial do controle do diabetes nessa situação.

QUE OUTROS PERIGOS O ÁLCOOL REPRESENTA PARA AS PESSOAS COM DIABETES?

Beber álcool em grandes quantidades regularmente pode causar um aumento na pressão sanguínea. Além disso, as bebidas alcoólicas contêm calorias e, portanto, podem levar ao ganho de peso. Beber álcool pode exacerbar a neuropatia, aumentando a dor e a dormência.

Bebidas com pouco carboidrato e com baixo teor de álcool podem ser melhores que o álcool comum, mas os perigos ainda precisam ser considerados. Muitas vezes, o álcool é misturado com bebidas açucaradas e açucaradas que podem afetar os açúcares do sangue.

ENTÃO DEVO BEBER OU NÃO?

Beber moderadamente de acordo com as diretrizes recomendadas, definitivamente não deve ser descartado. Algum álcool, vinho tinto em particular, pode até oferecer benefícios à saúde … não que isso signifique que você deva começar a beber.