INGREDIENTES:

2 BAQUETES (130G.) CADA

150 G. DE RICOTA AMASSADA

50 G. DE MAIONESE LIGHT

50 G. DE AZEITONAS VERDE PICADAS

1 LATA DE ATUM EM ÁGUA

4 FOLHAS DE ALFACE AMERICANA

2 CENOURAS RALADAS

MODO DE PREPARAR:

1. CORTE AS BAQUETES NO SENTIDO DO COMPRIMENTO. RETIRE PARTE DO MIOLO E DESPREZE.
2. MISTURE A RICOTA, A MAIONESE, AS AZEITONAS, O ATUM E ACENOURA E RECHEIE AS BAQUETES.
3. CUBRA COM ALFACE PICADA. TAMPE OS PÃES E CORTE-AS EM TRÊS PARTES E SIRVA A SEGUIR.

RENDIMENTOS: 6 PORÇÕES

PESO POR PORÇÃO: 130G.

CALORIAS POR PORÇÃO: 312

PROTEINAS POR PORÇÃO: 16G.

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 31G.

GORDURAS POR PORÇÃO: 14G.

FIBRAS POR PORÇÃO: 1,7G.