INGREDIENTES:

250 G. DE MASSA DE PASTEL (1/2 ROLO)

150 G. DE PEITO DE PERU CORRTADO EM FATIAS

150 G. DE MUSSARELA LIGHT FATIADA

2 COPOS DE LEITE DESNATADO (500ML.)

1 LATA DE MOLHO DE TOMATE PRONTO (340G.)

2 COLHERES (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO

MARGARINA PARA UNTAR, O SUFICIENTE.

MODO DE PREPARAR:

1. ABRA A MASSA DE PASTEL E CORTE-A EM QUADRINHOS. SOBRE CADAQUADRADO, COLOQUE UMA FATIA DE PEITO DE PERU ENROLADO COM UMA FATIA DE MUSSARELA LIGHT. ENROLE A MASSA EM FORMATO DE CANELONE.
2. DISPONHA OS CANELONES EM UM REFRATÁRIO UNTADO COM MARGARINA.
3. MISTURE O LEITE COM O MOLHO DE TOMATE. REGUE OS CANELONES COM MISTURA.
4. SALPIQUE O QUEIJO RALADO E LEVE AO FORNO PREAQUECIDO (200ºC) PARA ASSAR POR, APROXIMADAMENTE, 15 MINUTOS.

RENDIMENTOS: 10 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO: 172

PROTEINAS POR PORÇÃO: 13G.

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 20G.

GORDURAS POR PORÇÃO: 4G.

FIBRAS POR PORÇÃO: 1G.