INGREDIENTES:

• 500 G DE PEITO DE FRANGO SEM PELE E SEM OSSO
• 1 CEBOLA GRANDE CORTADA EM QUADRADINHOS
• 2 TOMATES SEM SEMENTES CORTADOS EM QUADRADINHOS
• 1 COLHER (CHÁ) DE ERVAS AROMÁTICAS SECAS
• SAL A GOSTO
• ½ COLHER (SOPA) DE PÁPRICA PICANTE
• 1 COLHER (SOPA) DE ÓLEO
• 2 COLHERES (SOPA) DE MOLHO DE SOJA LIGHT
• PALITOS

MODO DE PREPARO:

CORTE O PEITO DE FRANGO EM QUADRADINHOS. ESPETE OS PEDAÇOS DE FRANGO EM PALITOS, INTERCALANDOS COM PEDAÇOS DE CEBOLA E TOMATE.

TEMPERE OS ESPETINHOS COM AS ERVAS AROMÁTICAS, A PÁPRICA E SAL A GOSTO.

UNTE UMA ASSADEIRA ANTIADERENTE COM O ÓLEO, COLOQUE OS ESPETINHOS, REGUE-OS COM MOLHO DE SOJA E LEVE-OS AO FORNO PRÉ-AQUECIDO (200ºC) ATÉ QUE FIQUEM DOURADOS (APROXIMADAMENTE 20 MINUTOS).

RENDIMENTO : 6 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 125 POR PORÇÃO

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 20 G POR PORÇÃO

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO

GORDURAS POR PORÇÃO : 3 G POR PORÇÃO

CONGELAMENTO: 3 MESES
DESCONGELAMENTO: EM FORNO CONVENCIONAL