INGREDIENTES:

• 200 G DE AMORAS CONGELADAS
• 1 ½ XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA
• 200 G DE CREAM CHEESE LIGHT
• 1 COPO DE IOGURTE NATURAL DESNATADO (200 G)
• 4 COLHERES (SOPA) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ, PRÓPRIO PARA FORNO E FOGÃO
• 1 ENVELOPE DE GELATINA VERMELHA SEM SABOR
• 5 COLHERES (SOPA) DE ÁGUA PARA HIDRATAR A GELATINA
• 2 CLARAS EM NEVE
• ÓLEO VEGETAL PARA UNTAR

MODO DE PREPARO:

EM UMA PANELA COLOQUE A ÁGUA, AS AMORAS E O ADOÇANTE E LEVE AO FOGO POR 10 MINUTOS. BATA NO LIQUIDIFICADOR COM O IOGURTE E O CREAM CHEESE LIGHT. ACRESCENTE A GELATINA HIDRATADA NA ÁGUA E BATA MAIS UM POUCO. TRANSFIRA A PREPARAÇÃO PARA UM RECIPIENTE E ACRESCENTE AS CLARAS EM NEVE DELICADAMENTE.

COLOQUE EM UMA FÔRMA DECORATIVA UNTADA COM ÓLEO, LEVE À GELADEIRA ATÉ QUE FIQUE FIRME E DESENFORME.

RENDIMENTO : 12 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 62 POR PORÇÃO

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO

GORDURAS POR PORÇÃO : 3 G POR PORÇÃO

NÃO CONGELAR