INGREDIENTES:

• 4 POSTAS DE SALMÃO ( 120 G CADA)
• 1 ENVELOPE DE TEMPERO PARA PEIXE
• 2 COLHERES (SOPA) DE AZEITE
• 1 COLHER (CHÁ) DE MARGARINA LIGHT
• 1 COLHER (CHÁ) DE MOLHO DE SOJA LIGHT
• SUCO DE 1 LIMÃO
• 1 COLHER (CHÁ) DE AMIDO DE MILHO
• 1 COLHER (SOPA) DE ALCAPARRAS
• 1 COLHER (SOPA) DE AMÊNDOAS

MODO DE PREPARO:

TEMPERE AS POSTAS DE SALMÃO COM O TEMPERO PARA PEIXE.

UNTE UMA GRELHA COM O AZEITE, DOURE AS POSTAS DE SALMÃO E RESERVE-AS AQUECIDAS.

EM UMA PANELA PEQUENA COLOQUE A MARGARINA, JUNTE O MOLHO DE SOJA, O SUCO DE LIMÃO, O AMIDO DE MILHO, AS ALCAPARRAS E AS AMÊNDOAS.

MISTURE BEM E SIRVA SOBRE AS POSTAS DE SALMÃO.

RENDIMENTO : 4 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 237 POR PORÇÃO

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 26 G POR PORÇÃO

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO

GORDURAS POR PORÇÃO : 14 G POR PORÇÃO

CONGELAMENTO: 3 MESES

DESCONGELAMENTO: EM MICROONDAS OU FORNO CONVENCIONAL