INGREDIENTES:

• 100 G DE AVEIA EM FLOCOS
• 100 G DE DAMASCOS SECOS
• 1 XÍCARA (CHÁ) DE LEITE DESNATADO MORNO
• 120 G DE CREAM CHEESE LIGHT
• 5 GOTAS DE LIMÃO
• 2 COLHERES (SOPA) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ
• 1 COLHER (SOPA) DE GELATINA INCOLOR SEM SABOR
• 5 DAMASCOS SECOS PARA DECORAR
• 3 FOLHAS DE HORTELÃ PARA DECORAR

MODO DE PREPARO:

COLOQUE METADE DA AVEIA NO FUNDO DE UMA TAÇA. RESERVE.

COZINHE OS DAMASCOS EM ½ XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA. BATA-OS NO LIQUIDIFICADOR COM O LEITE. ACRESCENTE O CREAM CHEESE, AS GOTAS DE LIMÃO, O ADOÇANTE E POR ÚLTIMO A GELATINA SEM SABOR HIDRATADA COM 5 COLHERES (SOPA) DE ÁGUA E DISSOLVIDA EM BANHO-MARIA. COLOQUE A GELATINA SOBRE A AVEIA E SALPIQUE COM O RESTANTE DA AVEIA. ENFEITE COM OS DAMASCOS E A HORTELÃ.

RENDIMENTO : 4 PORÇÕES

CALORIAS POR PORÇÃO : 217 POR PORÇÃO

PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 11 G POR PORÇÃO

CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 24 G POR PORÇÃO

GORDURAS POR PORÇÃO : 8 G POR PORÇÃO

NÃO CONGELAR