Durante os estágios iniciais de bloqueio, as pessoas que lutavam para dormir provavelmente se sentiam estressadas, preocupadas ou ansiosas, revelam pesquisas recentes.
Uma equipe de acadêmicos da Washington State University revelou que problemas de saúde mental tendem a causar padrões de sono interrompidos.
A falta de sono está frequentemente associada a emoções negativas, como estresse, ansiedade ou depressão. Ao longo das primeiras fases da pandemia , os pesquisadores revisaram os padrões de sono de 900 gêmeos.
Mais de 50% dos participantes não experimentaram alterações em seu sono e quase 30% dos participantes aumentaram a quantidade de tempo que dormiram.
No entanto, os resultados identificaram que 32,9% dos participantes tiveram dificuldade para dormir.
O pesquisador-chefe e cientista, Siny Tsang, disse:
“Os resultados mostram que desvios de seu comportamento típico de sono podem estar associados a depressão, ansiedade e estresse”.
Os cientistas estavam ansiosos para examinar os gêmeos para determinar se os elementos genéticos ou o mesmo ambiente afetavam o resultado.
Com o COVID-19 causando medo entre a maioria das pessoas, completar o estudo durante o bloqueio permitiu aos pesquisadores analisar naturalmente se o estresse afeta os padrões de sono. Mas, de acordo com descobertas anteriores, sua percepção do sono pode ser mais importante do que o sono real quando as emoções estão envolvidas.
“Mesmo que seu celular diga que você dorme consistentemente oito horas por dia, você pode achar que dormiu menos ou mal, e isso pode estar relacionado a sentimentos de estresse ou ansiedade”, disse Siny Tsang.
Tsang acrescentou: “Pode não importar se o número real mudou ou não. É como você se sente que está associado à sua saúde mental.
Estudos semelhantes conduzidos por acadêmicos da Washington State University exploraram o impacto do estresse no consumo de álcool e no envolvimento com exercícios durante a pandemia.
Tsang disse:
“Um padrão consistente nesses três estudos é que as pessoas que relataram mudança no exercício físico, no uso de álcool ou no sono estão mais estressadas, ansiosas e deprimidas do que aquelas que disseram não ter mudado.”